Все мы любим лето и тепло, но когда температура на наших градусника слишком велика, начинаем не без сожаления вспоминать прохладу. Чтобы не перегреваться в пиковые часы дневного тепла, а также нормально спать ночью, мы собрали несколько важных советов, которые предлагаем вашему вниманию.
Включите кондиционер! К сожелению, это шутка. Увы, для многих россиян кондиционер остается роскошью, тратить деньги на технику, которую применять придется лишь пару месяцев в году, хотят не многие.
А теперь серьезно. Не открывайте окна, а вернее закройте их, когда солнце начинает поворачиваться в сторону вашего жилища. Стоит закрыть жалюзи и плотно задвинуть шторы. Значительно освежат воздух в комнате влажные простыни или полотенца.
Ваш безусловный помощник — вентилятор. Однако, он не сможет справится с слишком сильной жарой, когда температура в комнате +35 и выше.
Откажитесь от просмотра телевизора, он греет воздух в квартире весьма интенсивно. Выключите и другие лишние электроприборы. Сядьте у окна и читайте книгу, немного тишины и покоя пойдут на пользу.
Отложите всю физическую работу на потом, пусть уборка подождет. Если этот план вам не подходит, выполните работу в утренние часы, лучше раньше - с четырех до семи, пока еще дует относительно прохладный ветер.
Чаще принимайте прохладный душ или ванную, также можно протираться прохладными, влажными полотенцами.
Навещайте своих одиноких родственников, звоните им и справляйтесь о здоровье. При первых признаках теплового удара у пожилого человека, стоит обратиться за врачебной помощью.
1. Слишком высокая температура воздуха может привести человеческий организм к психологическому стрессу.
2. Температура в вашем доме не должны превышать значение в +32 градуса, максимальный ночной показатель — +24 градуса.
3. К жаре нужно быть готовыми, в ближайшие годы она лишь усилится, следовательно нужно уметь защищаться.
4. Чем сильнее жара — тем выше смертность среди населения. Самые уязвимые — пожилые люди, а также люди с хрупким здоровьем.
5. В России самая продолжительная тепловая волна была в 2010 году. Тогда жара держалась сорок четыре дня, ситуацию усугубили лесные пожары.
Вернуться к списку статей